(दांत को स्वस्थ कैसे रखें?)OIL PULLING BENEFIT

ऑयल पुलिंग से दांतों को स्वस्थ व मजबूत रख सकते हैंऑयल पुलिंग का जिक्र हमारे आयुर्वेद में किया गया है। आयुर्वेद में कवल ग्रह के नाम से ऑयल पुलिंग का नाम है।आज के समय में दांतो से अनेक प्रकार की बीमारियां उत्पन्न हो रही है। छोटे-छोटे बच्चों में दांतो की समस्या देखे जा सकते हैं। उनके दांतों में दर्द , पायरियां जैसी बीमारियां उत्पन्न हो रहे हैं।

गांवों में आज भी लोग नीम के दातुन आम के दातुन,  बॉस  के दातुन दातों से मुंह को साफ करते हैं जिससे उनके मसूड़ों की मसाज मिल जाती है और उनके दॉत लंबे समय तक सुरक्षित रहते हैं। जब मसूड़े को मसाज मिलता है तो मसूड़े में रक्त का प्रवाह होने लगता है जिससे दांत मजबूत होते हैं।

योग में भी दनतमूल  धौति क्रिया के द्वारा दॉत को स्वच्छ रखने की बात की गई है

हम दॉतो को ब्रश से साफ करते हैं। इससे सिर्फ हमारे दॉत  ही साफ होते हैं। मसूड़े को मालिश नहीं मिल पाती है।

वैज्ञानिक थी। यह बात मानते हैं कि जब मसूड़े को मसाज नहीं मिलते हैं तो वह कमजोर होते जाते हैं क्योंकि दात की जड़े मसूड़े में हैं। अगर मसूड़ों को रक्त  सरकुलेशन सही से मिलता रहेगा तो वह कमजोर नहीं होगा।

दांत को स्वस्थ कैसे रखें?

• सुबह दांतो को जिस से भी साफ करते हैं, उससे साफ करिए।लेकिन दांतो के मसूड़े में उंगलियों से 2 से 3 मिनट तक मसाज अवश्य करें। इसे आप अपने दैनिक जीवन में अवश्य अपनाएं 
• खाना खाने के बाद कुला अवश्य करें ताकि दात में फंसे हुए खाने तुरंत ही निकल जाए।
• रात को ब्रश नेचुरल चीजों से करें जैसे हल्दी, नमक और तेल का पेस्ट बनाकर करें। हो सके तो उंगलियों का इस्तेमाल करें रात के समय।

• ऑयल पुलिंग!

विधि

ब्रश करने के बाद मुंह में एक या दो चम्मच नारियल का तेल या तिल का तेल डाले और मुंह में उसे  2 से 3 मिनट तक मुंह में ही उसे घूम आए  शुरुआत में 2 से 3 मिनट तक ही करें। धीरे-धीरे समय बढ़ाएं। तेल बिल्कुल पतले हो जाए तो उन्हें थूक दे।

ऑयल पुलिंग करने से जबड़े में अकड़न का अनुभव होता है। जब तेल को मुंह में चारों तरफ हिलाते हैं तो हमारे जबड़े की मांसपेशियां और स्नायु बंधन में खिंचाव होता है। जिससे के परिणाम स्वरुप दर्द व जकडन महसूस होता है। इसलिए शुरुआती समय में कम ही समय तक करें। फिर धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।

लाभ!

दांतो के स्वास्थ्य के अलावा और पुलिंग कई लाभ है।नियमित रूप से उपयोग किए जाने पर यह फिर से युवा दिखने में मदद करता है। यह बुद्धि को बढ़ाता है स्वाद बढ़ाने में मदद करता है। कमजोर दृष्टि को सुधार सकता है ताजगी और शुद्धता की भावना उतपन करता है।

सांस की बदबू एक आम समस्या है और पुलिंग से यह समस्या जल्द ही दूर हो जाती हैं

दांतों में जो सूजन होते हैं वह भी ऑयल पुलिंग से दूर किए जा सकते हैं।

सावधानियां।

ऑयल पुलिंग करने से दांतों के विषाक्त कीटाणु निकलते हैं। ध्यान रहे उसे मुंह में ही रखें। पेट में ना जाने दे वरना पेट में कीटाणु चले जाएंगे पेट में चले जाएंगे तो पेट से रिलेटेड प्रॉब्लम स्टार्ट हो जाएगी। इसलिए उस तेल को मुंह में ही रखें तेल जब तक दूघिया कलर का ना हो जाए तब तक मुंह में उसे हिलाते रहें। उसके बाद थूक दे और गर्म पानी से कुला अवश्य करें।

 

ENGLiSH TRaNSLEter

Oil pulling can keep teeth healthy and strong Oil pulling is mentioned in our Ayurveda.  In Ayurveda, oil pulping is named after the planet Kaval. Dental problems can be seen in small children.  Their teeth are causing diseases like pain, pyorrhea.

Even today in the villages, people clean their mouths with the teeth of neem's Datun mango, the boss's teeth, so that their gums get massaged and their teeth are safe for a long time.  When the gums get massaged, blood flow starts in the gums, which makes the teeth strong

In yoga also, it has been talked about keeping the tooth clean by using the stunting process.We brush teeth with a brush.  Only our teeth are cleaned with this.  The gums do not get massage.

Was a scientist.  It is believed that when the gums do not get massage, they become weak because the teeth of teeth are in the gums.  If the gums continue to get blood circulation properly, it will not be weak.

• How to keep teeth healthy?

• Whatever you clean your teeth in the morning, clean it with it.But in the gums of teeth, do massage with fingers for 2 to 3 minutes.  You must adopt this in your daily life.
• gargle must be done after eating food so that the food stuck with it comes out immediately.
• At night brush with natural things like turmeric, salt and oil paste.  If possible, use fingers at night.

• Oil Pulling!

METHOD

After brushing, put one or two spoons of coconut oil or sesame oil in the mouth and .It swirled in the mouth for 2 to 3 minutes. Initially do this for 2 to 3 minutes.  Increase time gradually.Spit them out if the oil becomes too thin.

Oil pulling causes stiffness in the jaw.  When we move the oil around in the mouth, our jaw muscles and muscles are stretched.  As a result of which one feels pain and tightness.  So do only a short time in the initial period.  Then gradually increase the time.

Benefit!

In addition to dental health, there are many benefits of pulsing.It helps to look young again when used regularly.  It enhances intelligence.Helps enhance taste. Weak vision can improve the feeling .Induces a feeling of freshness and purity.

Bad breath is a common problem and this problem is soon overcome by pulling.

Swelling in the teeth can also be overcome with oil pulling.

Precautions.

Oil pulping removes the toxic germ of teeth.  Keep in mind that keep it in the mouth.  Do not let the stomach go or else germs will go in the stomach.If you go into the stomach, then the problem related to the stomach will start.  So keep that oil in the mouth Stir it in the mouth until the oil becomes of double color.  After that, spit and make sure to gargle with warm water.