Herbal Tea( काढ़ा) immunity increase Tea

• अदरक.         1/2चमच
• दाल चीनी.       1/2 
• काली मिरच.        2-3 दान
• मुनकका.              5-6
• तुलसी.                5-6 पते

विधि

एक गिलास पानी गैसे पर रखें, उसमें अदरक डाले दालचीनी कालीमिर्च मुनक्का फिर तुलसी के पत्ते डाल सारे सामग्री को तक 10 -10 सेकंड रुक कर डाले ध्यान रहे इस हर्बल टी को ढक कर बनाए। इससे तेज आंच पर मत बनाइए वरना इसके steam बनेंगे और उसके सारे गुण वातावरण में चले जाएंगे। इसे 5 मिनट तक धीमी आंच पर बनने दीजिए।अपने स्वाद के अनुसार इसमें शहद गुण या निंबू मिला सकते हैं। इसे दिन में दो बार पिए।

Add caption

.......................................................................

ENGLiSH Translation 

• Ginger.          1/2 T s
• 
  
• Cinnamon.      1/2 TS
• 
  
• Black pepper.    2-3
• 
  
• Dry grapes.        5-6
• 
  
• Basil leaves.       5-6 

Method

Put a glass of water on the gas, add ginger, cinnamon, pepper, dry grapes and then add basil leaves.Hold all the ingredients for 10 -10 seconds Take care to cover this herbal tea.Do not make it on high heat or else its steam will form and all its properties will go into the atmosphere.Let it cook on low heat for 5 minutes.You can add honey or lemon  as per your taste.  Drink it twice a day.

Why is obesity (मोटापा क्यों होता है?) part 2

• लेट रात खाना खाना भी मोटापे का कारण है। रात को जो खाना खाते हैं, वह पचता नहीं है। सड़ने लगता है।शरीर की सारी उर्जा रात भर खाने को पचाने में लगी रहती है जिससे शरीर को भी रिपेयर होने का समय मिलता ही नहीं है।
• लोगों का खाना खाने का तरीका भी गलत सुबह का ब्रेकफास्ट करते नहीं। दोपहर का नाश्ते में तेल मल सारे जींस से बने खाना खाते हो। रात का खाना तो इतना हेवी खा लेते हैं रात को पचता नहीं है, वही मोटापे का कारण बन जाता है।
• दिन में कई बार चाय पीना बीच-बीच में स्नेक वगैरह कर लेना मोटापे का कारण चाय लेने से शरीर में एसिड बनता है हमारे शरीर में 70% छारीय होना चाहिए और 30% एसिड होना चाहिए। लेकिन अधिकतर लोग जो होते हैं, 70% acid 30% छारीय लेते हैं।
• हम जो फास्ट फूड खाते हैं जैसे बर्गर पिज़्ज़ा चौमिन जो मैदा से बना हुआ खाना होता है मैदा 1 फाइंड आटा है। वह पचता नहीं है। शरीर में जाकर वह सड़ने लगता है। अगर मैंदा को लोहिया बनाकर पानी में रखें तो देखोगे कि आपको गलेगा नहीं। वैसे की वैसे ही रहेगा। ऐसे हमारे बॉडी में भी जाकर मैंदा वैसे ही रहता मैदा से बना हुआ खाना एक महीने तक खाते हैं तो वह intestine को खराब!देता है।
• 
  
  
• 
  
  एक तो एक्सरसाइज करते नहीं है। दूसरा सीढ़ियों का भी प्रयोग नहीं करते हैं। 1-1 मंजिल के लिए escalator  का प्रयोग करते हैं। अगर शरीर में रक्त का प्रवाह ही नहीं होगा तो विकार तो उत्पन्न होंगे ही।
• नींद पूरी ना लेना भी मोटापे का कारण है। स्वस्थ शरीर के लिए 6 से 8 घंटे तक सोना चाहिए।

• Eating late  night  is also a cause of obesity.  The food we eat at night is not digested.  Starts to rotAll the energy of the body keeps digesting food overnight, due to which the body also does not get time to repair
• The way people eat food is also not done in the wrong morning breakfast.  In the afternoon breakfast, eat oil stool made of all jeans.  Dinner is so heavy eaten.Does not digest at night, it causes obesity.
• 
  
• Drinking tea several times a day, taking snacks in between, etc., causes obesity. Taking tea makes acid in the body.Our body should be 70% alkaline and contain 30% acid.  But 70% acid is what most people are.30% take alkaline.
• 
  
• We eat junk food like chowmein burger pizza made from maida.  Maida comes to a defined.  He does not digest.  It starts rotting in the body.If you eat food made of refined flour for a month, he gives ruin to the intestines 
• 
  
  
• One does not exercise.  Others do not even use stairs.  1–1 floor using escalator.  If there is no blood flow in the body, then disorders will arise.
• Absence of sleep is also a cause of obesity.  One should sleep for 6 to 8 hours for a healthy body.

Why is obesity (मोटापा क्यों होता है?)

वर्तमान समय में मोटापा एक भयावन रूप से बढ़ रहा है।  Who।  भी मोटापे को नियंत्रित करने के लिए अपनी तरफ से सुविधाएं दे रहे हैं।  मोटे लोग बाहर से भले ही मोटे दिखते हैं लेकिन उनके आंतरिक अंग कमजोर होते हैं।

आंतरिक अंगों पर मोटापे का भार पड़ता है, जिससे उनके अंदर मोटापे के साथ कई बीमारियां भी होती हैं।  वह लोग दूसरों के सामने खाने में भी हिचकते हैं।  वे लोग के लिए मजाक का पात्र भी बनते हैं। मोटापे का अर्थ है शरीर के भार में अत्यधिक वृद्धि होना।  इससे शरीर में विभिन्न संस्थान जैसे हृदय, परिसंचरण, स्वसन और कर्तव्यों पर सामान्य जोर पड़ता है।

जिससे मेटाबोलिजम संबंधी अनेक प्रकार की गंभीर बीमारियां होने की संभावना बढ़ जाती है। जैसे मधुमेह, उच्च, रक्तचाप, हृदय, रोगी, अर्थराइटिस तथा अन्य प्रकार की कई बीमारियां मोटापे के कारण ही होता है। मानसिक सुस्त रहते डिप्रेशन भी बढ़ने लगती है।

मोटापे का कारण।

• बेवक्त खाना खाना बीच-बीच में कुछ ना कुछ खाते रहना जब हम बीच-बीच में कुछ न कुछ खाते हैं तो उसका असर हमारे अमाशय पर पड़ता है। हमारे अमाशय से एक प्रकार का रस का स्राव होता है। वह जब खाते हैं तब होता है चाहे आप एक पैकेट खाए या भोजन करें। रक्तस्राव उतना ही मात्रा में करेगा रस का स्राव बार-बार होने से उसका असर हमारे अमाशय पर पड़ता है।  अमाशय!कमजोर होता जाता है।

• अधिकतर लोग खाना खाते समय पानी पीते हैं जो कि मोटापे का कारण है। अगर हम आग में पानी को डाले तो वह आग बुझ जाता है। वैसे ही हमारा खाना होता है।
• ऐसी ही जब हम खाना खाते हैं तो हमारे शरीर के पेट में एक अग्नि सी जलती है जो हमारे खाने को बचाती है। अगर हम उस समय पानी पी लेते हैं तो वह अगनि  बुझ जाएगी और वह खाने को नहीं पचा पाएगी। वहीं खाना हमारे पेट में रहेगा खाना सड़ने लगेगा। जब हम खाना खाते हैं तब से हमारे पेट सक्रिय होते हैं। उसके 1 घंटे तक पेट सक्रिय रहता है। उस समय वह खाने को पचाने में लगा रहता है। 1 घंटे के बाद पानी पीना चाहिए। 1 घंटे तक हमें पानी नहीं लेना चाहिए।
• 
  
• अधिकतर लोग खाने को चबाते नहीं है, निगल जाते हैं फिर हमारे पेट के अंगों को ज्यादा जोर लगाना पड़ता है। उन खाने को पचाने के लिए जिस कारण पेट के अंग कमजोर होते जाते हैं, पेट में खाना जाता है।  अगर खाना चबायी हुआ नहीं रहता है तो उसे बचाने के लिए पेट पेट को ज्यादा शक्ति की जरूरत पड़ती है। जिस कारण हमारे बॉडी के अधिकतर एनर्जी पेट में ही चली जाती है जिससे 

• हमारी एनर्जी ज्यादा से ज्यादा पेट में ही चली जाती है। उसके बाद हम पीटने स्पीड करते हैं। हमारे अंक कमजोर होते जाते हैं। हमारे अंग कम उम्र में ही कमजोर होने लगते हैं और बीमारियां शरीर में होने लगती है। 80 बीमारी हमारे पेट से ही शुरू होते हैं।

अच्छा लगे तो शेयर करें अपने फ्रेंड्स के साथ ताकि उन्हें भी इन सब के बेनिफिट रहे।

......................................................................................ENGLISH TRANSLETER

At present, obesity is increasing in a terrible way.  W.h.o.  Are also giving facilities on their behalf to control obesity.  Fat people may look fat from outside but their internal organs are weak.

There is a burden of obesity on internal organs, due to which many diseases are also started with obesity.  Those people also hesitate to eat in front of others.  They also make fun of people.Obesity means excessive increase in body weight.  This puts unnecessary emphasis on various institutions in the body like heart, circulation, breathing and excretion.

This increases the possibility of many types of serious diseases related to metabolism.  For example, diabetes, high blood pressure, heart, patients, arthritis and many other diseases are caused due to obesity.  Depression also increases due to mental slac

Cause of obesity.

Eating unpardonable food, eating something in between when we eat something in between, then it affects our stomach.  There is a type of juice secretion from our stomach.  It happens when you eat whether you eat a packet or have a meal.  Bleeding the same amount Due to repeated secretion of juice, it affects our stomach.  Stomach  is weaken.

• Most people drink water while eating food which is the cause of obesity.  If we pour water into the fire, it  Fire extinguishedThat is how we eat.
• In the same way, when we eat food, there is a fire in the stomach of our body which saves our food.  If we drink water at that time, that fire will be extinguished and that food will start to rot in our body.Food will start to rot.Our stomachs are active when we eat food.  His stomach remains active for 1 hour.  At that time, he keeps on digesting food.  Water should be drunk after 1 hour.  We should not take water for 1 hour.
• Most people do not chew food, are swallowed, then our stomach organs need to be pressed harder.  To digest those food, due to which the organs of stomach become weak, food is eaten in the stomach.  If food is not chewed then stomach to save itThe stomach needs more power.  Due to which most of the energy of our body goes into the stomach itself.
• Our energy goes to maximum stomach.  After that we speed banging.  Our points get weaker.  Our organs begin to weaken at an early age and diseases start to occur in the body.  80 diseases start from our stomach.
  

If you like it, then share it with your friends so that they too have a benefit from all this.

Stay healthy stay fit ( Tip 1)

जैसे कि वर्तमान समय में व्यक्ति अपने जीवन में इतना व्यस्त है कि वह अपने शरीर पर ध्यान ही नहीं देता है।  हमारे शरीर को शक्ति प्रदान करने के लिए दो जीवन में पोषण से भरपूर भोजन कर देना चाहिए।अगर हम अपने शरीर को पोषण युक्त भोजन नहीं देते हैं तो वह कमजोर होता है।  हमारे आंतरिक अंग काम करना कम कर देते हैं और शरीर में अलग से तनाव कमजोरी उत्पन्न होने लगते हैं।व्यक्ति अपने खाने पर ध्यान नहीं देते हैं।  बेवक्त खाना खाते हैं, सुबह का भोजन नहीं करते जिससे शरीर में कई बीमारियां उत्पन्न होती हैं।वर्तमान समय में व्यक्ति का खाना खाने का समय निश्चित नहीं होता है।  एक तो खाना हमें इंजेक्शन से बना हुआ मिलता है और दूसरा हम बेवक्त खाना खाते हैं, जिससे हमारा शरीर में और भी नुकसान होता है।

• भारतीय लोग सुबह उठते ही सबसे पहले चाय पीते हैं जो हमारे शरीर के मेटबॉलिज्म को गिरा देता है और हमारे शरीर को नुकसान भी बहुत देता है।  चाहे जो होता है हमारे शरीर में स्लो पॉइजन जैसा काम करता है।  
  
• दूसरा के जो हम रात को खाना खाते हैं, वह पचता नहीं है।  सूर्यास्त के बाद हमारे शरीर के बायो रिदम काम नहीं करता जो हम रात को खाना खाते हैं।  वह हमारे अमाशय में ही रहता है और शरीर उसे खाने को पचाने में लगी रहताी है।  जिसके कारण वह शरीर को रिपेयर नहीं कर पाता है और अगले  दिन हमारे शरीर में उर्जा नहीं रहती है और हम कमजोर फील करते हैं।  सूर्यास्त से पहले अगर हम खाना खा लेते हैं।  जब हम सोने जाते हैं तब तक हमारा खाना पच चुका होता है।  अगले दिन हम एनर्जी टिक फील करते हैं क्योंकि हमारा शरीर रात मे रिपेयर होता ह

           Tips

• सुबह उठते हैं गुनगुना पानी पीने से हमारे शरीर के 24 प्रतिशत मेटबॉलिज्म पड़ जाते हैं।  रात को ही ब्रश करके सोए और सुबह बिना कुल्ला किए पानी पीना चाहिए क्योंकि उस समय मेटबॉलिज्म हाई हो जाता है।जिन व्यक्ति को पायरिया या फिर दांत से रिलेटेड कोई बीमारी है, उन्हें सुबह उठते ही पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि उनके दांत में जो कीटाणु होंगे, वह उनके अमाशय में जाकर पेट खराब कर देंगे और वह और बीमार हो सकते हैं।  इसलिए उन्हें कुला करके पानी चाहिए।
  
• सुबह सूर्योदय होने के बाद 9:00 बजे तक कुछ न कुछ जरूर खा लेना चाहिए क्योंकि सूर्योदय होने के बाद हमारे शरीर के बायो रिदम काम करना शुरू कर देता है।  अगर हम कुछ नहीं खाते हैं तो वह कब के रूप में तब्दील हो जाता है और हमें गैस की प्रॉब्लम शुरू होने लगती है।

.......................................................................................

English Translation. 

For example, at the present time a person is so busy in his life that he does not pay attention to his body.  In order to provide strength to our body, we should make food rich in nutrition in everyday life.

If we do not give nutritious food to our body then it becomes weak.  Our internal organs stop functioning and different stress weaknesses arise in the body.

Individuals do not pay attention to their food.  The unruly eat food, do not eat their morning meal, due to which many diseases start to occur in the body. At the present time, the person's time to eat food is not fixed.  One is that we get food made by injection and secondly we eat food which is harmful due to our body.

• Indian people are the first to drink tea as soon as they wake up in the morning, which reduces the metabolism of our body and also damages our body.  Regardless of what happens in our body, it acts like slow poison. 
• The second one, which we eat at night, is not digested.  After sunset our body's bio rhythm does not work which we eat at night.  He stays in our stomach and the body keeps on digesting his food.  By which he could not repair the body and the next day we do not have energy from the body.Due to which he is not able to repair the body and the next day there is no energy in our body and we feel weak.  If we eat food before sunset.  By the time we go to sleep, our food has been eaten.  The next day we feel energized 

            

           Tips

• Waking up in the morning drinking lukewarm water causes metabolicism in our body.  At night, brush and sleep and drink water without rinse in the morning, because metabolicism gets high at that time.People who have a disease related to pyorrhea or teeth, should not drink water as soon as they wake up in the morning, because the thoughts, which are germs in their teeth, will go into their stomach and spoil the mother and they can fall ill.  Therefore, they should not drink only in the morning.
•        Something must be eaten by 9:00 AM after sunrise in the morning, because after sunrise, our body's bio rhythm starts working.  If we do not eat anything then it turns into when and we start having a gas problem. We must eat something by 9:00 am after sunrise because our body after sunrise  K bio rhythm starts working.  If we do not eat anything, it turns into acidity and we start the acidity problem.

     

Flight to virus by yoga

Corona virus se bachne ke liy health or focus Kare or eske liy yoga ek achha opotion h. Yoga se sirf physical hi nii mentally bhi healthy rha ja skta h. 

Yoga ko daily routine me apnane se internal  organs ko bhi boost karte h  yoga se virus se dur rha ja skta h. Parnayama se hamare respiratory system sahi se work karta h or virus phle hamare respiratory system pr hi attract karta h fir hame breathe me problem start hota h agr aap parnayma apne daily routine me aapnay the virus ke bach skte h. Parnayama hamare immune system ko increase karta h jisse kisi bhi trh ke virus se bacha ja skta h. Parnayama se apne puri body me oxizen ke leval ko increase kar skte h. 

Jisse kisi bhi bimari se bachne ke liy chahiy. Agr pipe me water ka floo sahi se chalta h to tik rhta h agr kahi bhi kai lg jati h to water ka floo kam ho jata h or waha se jo bhi water nikalega o bhi kharab kar dega. Tik vese hi hamare body me bhut se veins h jisse blood flow karte h lekin kahi bhi Victoria collect hone lage to waha se jo blood jayega o bhi  kharab ho jayge.parnayama se hamare body se toxin nikalte h or jo bhi gandi hamare body me jate h o toxin se bahar nikal jate h jisse bimar nii parte h. 

Aaj kal ke time me logo ke pass khud ke time nii rhta h unki life busy rhti h lekin 24 hours me  se  half hour ki nikal kar apne body ko healthy rkha ja skta h.

Yoga me parnayama  kapalbhati, anu

lom vilom,  bhastrika ,ujjai apna skte h 

        # yog karo nirog rho. #