Stay healthy stay fit ( Tip 1)

जैसे कि वर्तमान समय में व्यक्ति अपने जीवन में इतना व्यस्त है कि वह अपने शरीर पर ध्यान ही नहीं देता है।  हमारे शरीर को शक्ति प्रदान करने के लिए दो जीवन में पोषण से भरपूर भोजन कर देना चाहिए।अगर हम अपने शरीर को पोषण युक्त भोजन नहीं देते हैं तो वह कमजोर होता है।  हमारे आंतरिक अंग काम करना कम कर देते हैं और शरीर में अलग से तनाव कमजोरी उत्पन्न होने लगते हैं।व्यक्ति अपने खाने पर ध्यान नहीं देते हैं।  बेवक्त खाना खाते हैं, सुबह का भोजन नहीं करते जिससे शरीर में कई बीमारियां उत्पन्न होती हैं।वर्तमान समय में व्यक्ति का खाना खाने का समय निश्चित नहीं होता है।  एक तो खाना हमें इंजेक्शन से बना हुआ मिलता है और दूसरा हम बेवक्त खाना खाते हैं, जिससे हमारा शरीर में और भी नुकसान होता है।

• भारतीय लोग सुबह उठते ही सबसे पहले चाय पीते हैं जो हमारे शरीर के मेटबॉलिज्म को गिरा देता है और हमारे शरीर को नुकसान भी बहुत देता है।  चाहे जो होता है हमारे शरीर में स्लो पॉइजन जैसा काम करता है।  
  
• दूसरा के जो हम रात को खाना खाते हैं, वह पचता नहीं है।  सूर्यास्त के बाद हमारे शरीर के बायो रिदम काम नहीं करता जो हम रात को खाना खाते हैं।  वह हमारे अमाशय में ही रहता है और शरीर उसे खाने को पचाने में लगी रहताी है।  जिसके कारण वह शरीर को रिपेयर नहीं कर पाता है और अगले  दिन हमारे शरीर में उर्जा नहीं रहती है और हम कमजोर फील करते हैं।  सूर्यास्त से पहले अगर हम खाना खा लेते हैं।  जब हम सोने जाते हैं तब तक हमारा खाना पच चुका होता है।  अगले दिन हम एनर्जी टिक फील करते हैं क्योंकि हमारा शरीर रात मे रिपेयर होता ह

           Tips

• सुबह उठते हैं गुनगुना पानी पीने से हमारे शरीर के 24 प्रतिशत मेटबॉलिज्म पड़ जाते हैं।  रात को ही ब्रश करके सोए और सुबह बिना कुल्ला किए पानी पीना चाहिए क्योंकि उस समय मेटबॉलिज्म हाई हो जाता है।जिन व्यक्ति को पायरिया या फिर दांत से रिलेटेड कोई बीमारी है, उन्हें सुबह उठते ही पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि उनके दांत में जो कीटाणु होंगे, वह उनके अमाशय में जाकर पेट खराब कर देंगे और वह और बीमार हो सकते हैं।  इसलिए उन्हें कुला करके पानी चाहिए।
  
• सुबह सूर्योदय होने के बाद 9:00 बजे तक कुछ न कुछ जरूर खा लेना चाहिए क्योंकि सूर्योदय होने के बाद हमारे शरीर के बायो रिदम काम करना शुरू कर देता है।  अगर हम कुछ नहीं खाते हैं तो वह कब के रूप में तब्दील हो जाता है और हमें गैस की प्रॉब्लम शुरू होने लगती है।

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English Translation. 

For example, at the present time a person is so busy in his life that he does not pay attention to his body.  In order to provide strength to our body, we should make food rich in nutrition in everyday life.

If we do not give nutritious food to our body then it becomes weak.  Our internal organs stop functioning and different stress weaknesses arise in the body.

Individuals do not pay attention to their food.  The unruly eat food, do not eat their morning meal, due to which many diseases start to occur in the body. At the present time, the person's time to eat food is not fixed.  One is that we get food made by injection and secondly we eat food which is harmful due to our body.

• Indian people are the first to drink tea as soon as they wake up in the morning, which reduces the metabolism of our body and also damages our body.  Regardless of what happens in our body, it acts like slow poison. 
• The second one, which we eat at night, is not digested.  After sunset our body's bio rhythm does not work which we eat at night.  He stays in our stomach and the body keeps on digesting his food.  By which he could not repair the body and the next day we do not have energy from the body.Due to which he is not able to repair the body and the next day there is no energy in our body and we feel weak.  If we eat food before sunset.  By the time we go to sleep, our food has been eaten.  The next day we feel energized 

            

           Tips

• Waking up in the morning drinking lukewarm water causes metabolicism in our body.  At night, brush and sleep and drink water without rinse in the morning, because metabolicism gets high at that time.People who have a disease related to pyorrhea or teeth, should not drink water as soon as they wake up in the morning, because the thoughts, which are germs in their teeth, will go into their stomach and spoil the mother and they can fall ill.  Therefore, they should not drink only in the morning.
•        Something must be eaten by 9:00 AM after sunrise in the morning, because after sunrise, our body's bio rhythm starts working.  If we do not eat anything then it turns into when and we start having a gas problem. We must eat something by 9:00 am after sunrise because our body after sunrise  K bio rhythm starts working.  If we do not eat anything, it turns into acidity and we start the acidity problem.